Aprendiz de Tai Chi Chuan

Edito: Para el que este interesado, hay otro post que trata ligeramente sobre las aplicaciones de los movimientos de esta tabla, se encuentra aquí.

Una ve que uno conoce una tabla más básica (como puede ser la de 10 o alguna otra similar) puede pasar a las siguientes tablas más largas. Normalmente conviene el aprendizaje de tablas cortas con pocos movimientos y a ser posible, un tanto simplificados. Es mejor de esta manera puesto que, al ejemplo de esta tabla, en las siguientes se van a encontrar esos mismos movimientos un poco más “complicados”. Por ejemplo, rechazar el mono se realiza de igual forma pero incluyendo un paso atras.

Esta tabla se extrapola de de la secuencia larga del estilo Yang. Fue creada en 1956 por la comisión nacional de deportes de China, conociendose también por la secuencia de 24 movimientos de Beijing o continental (o de Pekín) Se realizó con el objetivo de estandarizar en cierta medida la práctica del Tai Chi Chuan. Se creo de forma que permite el desarrollo de los principios básicos del Tai Chi de forma breve y rápida, apta para memorizar por todos y ser practicada todos los días.

Es más o menos en esta parte del aprendizaje cuando uno se ve ya “obligado” (si quiere hacerlo bien) a aprender a manejar la respiración de acorde a los movimientos. Si no se respira de acorde a como hay que hacerlo (por ejemplo, aguantando la respiración) se acabará jadeando y cansado, además de que se creará tensión innecesaria que desembocará en una pésima ejecución de la forma.

La práctica se puede realizar tanto de la tabla completa como algunas secciones de ésta, como por ejemplo las agachadas o las patadas.

Desde mi humilde y cuasi-inexperto punto de vista, la tabla de 10 movimientos Yang es una tabla que sirve de calentamiento, para preparar el cuerpo (además, así lo hacemos en clase) y la de 24 es ejercicio, tanto para que no se olviden los principios básicos como para realizarlo diariamente, puesto que su realización no toma apenas 7 minutos, dependiendo, claro está, de la velocidad de aquel que la realiza.

A continuación dejo el video y ennumero los movimientos, a ver si a alguien le hace gracia (seguro que os gustaran más la 56 Chen y la 42 mixta, jeje)

Primera sección:

• Apertura (la típica del estilo Yang)
• Partir la crin del caballo (tres veces)
• La grulla blanca extiende sus alas

Segunda sección:

• Cepillar la rodilla (tres veces)
• Tocar el laúd (Para partir un codo, ¡Que práctico!)
• Rechazar al mono (también llamado a veces invertir y enroscar)

Tercera sección:

• Acariciar la cola del pajaro (izquierda)
• Acariciar la cola del pajaro (derecha, también llamado volar en diagonal ¿O era a la izquierda?)

Cuarta sección:

• Látigo simple
• Acariciar las nubes (tres veces)
• Látigo simple

Quinta sección:

• Acariciar el caballo alto
• Golpe con el talón derecho
• Golpear los oidos (o para nombres poeticos el de “Las abejas zumban en los oidos”)
• Golpe con el talón izquierdo

Sexta sección:

• Agachada a la izquierda
• El gallo dorado se sostiene sobre una pata (izquierda)
• Agachada a la derecha
• El gallo dorado se sostiene sobre una pata (derecha)

Septima sección:

• Lanzaderas a la derecha e izquierda
• Clavar la aguja en el fondo del mar
• Abanicar la espalda

Octava sección:

• Pegar, desviar y golpear
• Cierre aparente
• Postura de cierre

Como se verá, algunas de estas posturas ya estaban la tabla de 10 movimientos y por lo tanto sus aplicaciones son las mismas, posiblemente con alguna variación pequeña como se podrá apreciar en ambos videos. Además en esta secuencia existen más desplazamientos tanto laterales como hacia alante y atras que en la de diez, que son practicamente inexistentes. Es aquí donde la cosa comienza a animarse