Aprendiz de Tai Chi Chuan

Como todo arte marcial, el Tai Chi Chuan va a requerir del practicante cierto sacrificio de tiempo y esfuerzo para su correcta realización y uso.

Lo que viene siendo el plan de estudios del Tai Chi Chuan contiene los siguientes puntos:

• Formas con manos vacías: es decir, las formas, la parte más “extendida” del Tai Chi, no es más que las que se pueden ver en cualquier video de youtube o similar cuando se busca tai chi. Es una secuencia. Parece una tontería pero es realmente importante. Hay que tratar de calmar el Chi e imitar las posturas correctamente. Con esta práctica y con la meditación de cada uno de estos movimientos y lo que esconden se puede llegar a la correcta comprensión de las secuencias. De esta forma se logra comprender la diferencia entre abierto y cerrado, alto y bajo e interno y externo, además de ejercitar el equilibrio, realizar ejercicio con las piernas y encontrarnos relajados. La práctica de las formas, según Yang Chen-fu deberia realizarse al menos una vez al despertarnos y otra al acostarnos y a ser posible, unas cuantas veces más al día, con ropas holgadas y calzado comodo en una sala o patio amplio, que permita todos los movimientos con la suficiente luz y a salvo de fuertes vientos y de humedades. Si cuando se acaba se está sudando (seguro que si, si lo has hecho bien) no hay que quitarse la ropa o ducharse con agua fria, si no, la enfermedad es inminente.

• Tui Shou con una mano: También conocido como empuje de manos. Con este tipo de entrenamiento se persigue el conseguir la sensibilidad necesaria para escuchar al adversario (otra cosa que necesitará un post aparte… tengo que anotarlas todas) es decir, para notar sus movimientos e intenciones. Además se usa para conocer y aprender a aplicar las técnicas de peng (repeler), lu (tirar), ji (presionar) y an (empujar). En el siguiente vídeo se puede apreciar este Tui Shou (y los siguientes también):

• Tui Shou con ambas manos: Una vez que se comprenden, interiorizan y se sabe su aplicación se pasa a realizar estos mismos ejercicios pero con dos manos.

• Tui Shou con desplazamiento de pies: Una vez se logra capacidad de “escucha” con ambas manos se podría pasar al siguiente nivel, que es similar a los anteriores, pero que incluye movimientos con los pies. Se podría considerar como un paso más allá en el entrenamiento que nos acerca a ciertas similitudes con el combate real (a cada entrenamiento que se avanza más, lógicamente)

• Ta-lü: Aunque con nombre distinto, este entrenamiento se podría englobar en los anteriores de Tui Shou o empuje de manos. Estos se practican con posturas más bajas y sirven para entrenar las cuatro fuerzas restantes que son cai (tironear), lie (separar), zhou (golpe de codo) y kao (golpe de hombro) Debo de crear ese otro post explicando esto cuanto antes…

• San-shou: Se podría pensar en esto como en uno de los últimos pasos en los entrenamientos que nos lleva a practicar lo que se puede considerar combate realmente. Se puede considerar como un combate libre, de hecho se puede practicar como tal, aunque normalmente, al menos al principio, existe cierta coreografía que va a dirigir los distintos movimientos. Se puede aprender así la forma de coordinar y encadenar distintos movimientos. Más tarde, una vez existe cierto dominio en la materia se puede realizar un sparring, ciertos combates libres, fuera de coreografía. Puede resultar muy educativo y entretenido Un ejemplo es el siguiente, parece estar en cierto modo a caballo entre la coreografía y el entrenamiento real (uno de ellos casi sale disparado dos veces, en el caso de que este coreografiado el tipo que aplica la técnica es bastante bueno, porque si aún esperándolo te meten esos meneos…)

• Armas: Siempre desde el punto de vista de la enseñanza más clásica, es después del dominio de las técnicas y combate a mano vacía cuando se puede pasar a las armas. Los clásicos también proponen cierto orden: primero la espada de doble filo, luego el sable, la lanza…

Por supuesto todo lo anterior pertenece a un método de enseñanza clásico bastante lógico. En mi humilde opinión pienso que el seguirla sería lo más lógico y correcto aunque con pequeñas variaciones. Para hacer más ameno el aprendizaje al nuevo estudiante sería lógico introducir el empuje de manos al aprender algunas formas, aunque luego se sigan aprendiendo estas (siempre se pueden seguir aprendiendo) y no esperar a saberlas todas las de un estilo. En cuanto a las armas también podría ser interesante el enseñarlas un poquito al principio, para hacer más atractivo y más variado el arte al estudiante, que como en mi caso, lo agradecerá mucho.

Tampoco hay que olvidar otros aspectos del entrenamiento, por ejemplo, el físico en general. Es decir, como en todo arte marcial tampoco estaría de más el cuidar el cuerpo un poquito más allá de las clases. El realizar cosas como salir a correr, ejercicio con pesas u otros similares son algo que el cuerpo agradecerá y posiblemente también el entrenamiento.

 Siempre sin olvidar la máxima del Tai Chi Chuan: “¡Relajate joer!”