Movimiento de apertura
Bueno, a ver si este es el primero de una serie de post que analicen determinados movimientos de distintas tablas. Para empezar, la apertura. El movimiento inicial básico. Ahora no puedo, pero a ver si más tarde subo alguna foto o video de esto en especial.
Bueno, toda tabla, sea de lo que sea se comienza de pie, con los pies juntos, piernas estiradas, espalda recta y brazos colgando o pegados al cuerpo (mejor colgando, eso querrá decir que no hay tensión)
En el estilo Yang, lo primero que se hace es separar las piernas. Se apoya el peso sobre la derecha y la izquierda (“vacía”) la desplazamos hacia la izquierda. Las rodillas no deben estar bloqueadas del todo, la articulación debe estar floja, del caso contrario “caeremos”. La pierna la desplazamos sin separarla en exceso del suelo, no se trata de después dejar caer el peso, sino de volver a apoyarse en ella, tiene que ser un gesto suave y firme.
Tras esto, levantaremos los brazos casi estirados del todo hasta que formen 90º con el resto del cuerpo. Ese es un momento crucial. En ese momento haremos dos cosas al mismo tiempo:
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Flexionaremos las rodillas: Es un momento importante porque una vez que las hayamos flexionado deberiamos mantener esa altura el resto de la tabla, sin estirar ni encoger más de como estén en ese momento
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Bajaremos los brazos: Con un gesto delicado se comienzan a bajar los brazos. Al subir, los dorsos de las manos apuntaban arriba, ahora las palmas apuntaran ligeramente adelante, como se puede intuir, esto incluye un pequeño movimiento de muñeca. Se bajaran hasta la altura del ombligo más o menos.
Estas dos acciones anteriores deben, lógicamente, realizarse al mismo tiempo y sin entrecortarse con el primer gesto de alzar las manos. Fluido sin necesidad de ser rápido. En algunas escuelas dicen que este primer movimiento se puede repetir las veces que se quiera hasta que te sientas comodo al comienzo de cualquier tabla, dando entonces paso al segundo movimiento.
Así que básicamente en Yang tenemos que el movimiento se divide en (lo pongo con la respiración adecuada):
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Inspiración inicial
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Apertura del paso separando los pies (Espirando)
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Alzar las manos (Inspirando)
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Bajar las manos y doblar las rodillas (Espirando)
Y no tiene más misterio, se queda listo para el siguiente movimiento 
En la siguiente página se explica este mismo movimiento para estilo Chen
En cuanto a Chen, hay ciertas diferencias. Lo primero es que en Chen, lo primero que se hace antes de abrir el paso es doblar las rodillas. Luego se abre el paso (es un paso más corto que en Yang, es de la separación de las caderas) y entonces se respira y se baja un poquito más. En algunas escuelas (se puede observar en algunos videos) en este segundo movimiento de bajada hacen también lo de los brazos explicado anteriormente.
Así que en Chen queda lo siguiente:
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Inspiración
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Doblamos las rodillas (Espiración)
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Separamos el paso (Inspiración)
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Flexionamos más las piernas (Espiración) (Opcionalmente se puede hacer el movimiento con los brazos)
Y de esta forma se queda uno preparado para el siguiente movimiento
Espero que os haya servido de algo y que os haya gustado. A mi me ha servido para ver si realmente se puede uno explicar con palabras (actualizaré con dibujos) a traves de internet los gestos físicos, y si es posible que esto ayude o beneficie a alguien. Espero que os agrade.
